Mam już ułożoną diet redukcyjna oraz trening.... masa już posiadam bo wcześniejszym cyklu i teraz chciałbym to przekształcić wszystko wyrzeźbić trening dieta już jest !!! proszę o jakąś rade co do tych odżywek wzrost 183cm waga 80kg biceps 37 Z góry thx
Witam Moja masa ciała wynosi 101 kg wzrost 182 cm nie ukrywam że jest zbyt duza mam mase wiec chciałbym troche wyrzezbic oraz chcę schudnąc do 80 kg czyli jakies 21 kg zapisałem się na siłownię i nie wiem co dalej . jakaś dieta czy coś mógłby ktoś pomoc? z góry dzięki za pomoc
Moja dieta redukcyjna ,pierwszy raz układałem ,nie mam zbyt dużego pojęcia ,ale bez diety i dużo rzuciłem brzucha(tłuszczu z ciała) ,a nawet w tym samym czasie wzrosła mi dosyć masa mięśniowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2299c870876041c882102e224466405a.jpg
a wiec mam 18 lat staz rok ale z przerwami masa ciala 80-83 kg na 188 wzrostu dieta to staram sie jesc okolo 2600-3000 kaloti na dzien moj problem to odstające łopatki lekkie garbienie sie i słaba górna klatka jak to poprawić
co sądzicie o takim cyklu? cel masa, dieta jest, staż dłuższy, lat 22, waga 92, wzrost 195 wczesniej był jedzony mono sports one, cell pump, Xpand Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-07-18 13:01:03
Witam mam 16 lat a staż na siłowni ok 1 rok masa 63-65 wzrost 173cm.. dieta hmm.. staram się jej trzymać... Więc tak trudno nabrać mi masy i zdecydowałem sięna zakup gainera do 100-110zł. Myślałem nad VITALMAX gainer 1 ale czy to dobry wybór..?
Wiitam, czy sama kreatyna + witaminy wystarcza do dobrego cyklu czy dobrze by bylo uzupelnic go np. nitro badz tez gainerem ? I czy bedzie znacząca roznica z gainerem? Wiek: 19 Wzrost 183 Cel:masa Dieta: W miare starań jest.
Mam 175 cm wzrostu, waże niecałe 62 kg. Ćwiczę rzecz jasna. Jaka dieta jest mi potrzebna masa czy rzeźba? Nie zależy mi na większej masie mięśniowej, chciałbym tylko żeby to co wypracowałem/wypracowuje było bardziej widoczne
witam cwicze od 6 miesiecy i chcialbym prosic o pomoc w doborze i rozpisaniu cyklu wiek 23 wzrost 180cm waga 80 kg cel masa sila dieta jest dobra myslame nad nitroIII + jablczan +aakg jakies amino do tego czy waszym zdaniem jest dobry co proponujecie ?
Witam,oto moja dieta. 9.00 1l mleka + płatki owsiane banan 12.00 5kanapek z serem 14.00 schab+ryż+surówka 17.00 kostka twarogu+miód jabłko/banan 20.00 6-8jajek 2kanapki Dziennie wypijam 3-5l wody. Mam 18 lat,196cm,ważę 98kg,ale jest szczupły. Oczywiście celem diety jest masa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć o to moja dieta do sprawdzenia na mase ;) = Wiek : 17 lat = Waga: 63 kilo = Cel : Masa = Staż : Pół roku Suplementacja:Gainer tylko po treningu Witaminy i minerały ZMA Kreatyna. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/10/3/e1b33e532dcb43a7a8b0ec083e409c49.jpg
Witam zaproponowano mi w/w srodki co o nich sadzicie? jak wedlug was najlepiej je rozpisac? co o sobie: 184cm 92kg staz 5-6lat tkanka tluszczowa ~21% cel: masa sila dieta: typowo masowa dni trenigowe 3 (czasami 4 jak czas pozwoli)
Ej witam bo taki mam problem. Bo w klacie mam 87-88cm wys sutkow a w biodrach 95cm. Nic tłuszczu lecz kość biodrowa. Mam 16lat cwicze juz rok ale dieta dopiero od 1 miesiaca - masa. I czy z takimi proporcjami chociaz w sumie ich za barzdo nie mam haha, czy mam szanse na sylwetke V?
mam 171 cm 70kg ćwicze 3 miesiace i niewiem czy brac m-drol i z czym to brac chce przytyrtc z pare kilo i aby ta masa została aby nie spadła i nabrac siły o wiele wiecej tak abym to 150złoty sięwyrobił .chyba ze sam m-drol i odpowiednia dieta.Pomózcie
Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym przeznaczyć 400 zł na odżywki na mase. Aktualnie jestem na diecie (sucha masa mięsniowa) i potrzebuje coś konkretnego co wspólnie z dietą da porządane efekty. Staż na silowni to ponad 2 lata. Proszę pomóżcie :)
Witam Mam 180 cm i 86 kg, chciałbym zrzucić trochę wagi tak do 75 kg. Ćwiczę 6 weider, ćwierćskoki czy pomożecie z dietą abym ni eopadł z sił i nie tył? Biore HMB. Chce polepszyć swój wyskok, a niestety czuje, że moja masa nie pozwala mi na to
